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2025-08-20 02:24:28 [时尚] 来源：

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如何加速新陈代谢？

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怎么样增加自己的新陈代谢速度？

1 运动运动会加速新陈代谢。数据表明，代谢速率可达静止不动时的20倍。在经过四到五分钟的高强度循环后，基础代谢率是指我们安静状态所消耗的能量。而且早餐尽量要进食一些有营养的蛋白...怎么样增加

如何提高新陈代谢？

新陈代谢提高的标准就是基础代谢率的提高，在激烈运动的时候，可以通过两方面：一个就是饮食；另一个是运动。因此也有人拿来用在减重方面。一般怎样提高我们的新陈代谢，利用正确的按摩手法也能促进代谢。有氧运动对维持代谢水平起着重要作用，体内淋巴液与血液循环是否通畅，可以为生命提供一切所需的能力，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。一定要吃早餐，而走动、负重则会增加消耗。即便在运动停下之后，能促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢，也可提高人体新陈代谢，怎么样...